6年ちょっとWithingsのIoT体重計で体重をつけていますが、今は危機的に体重が重いです。。

I have kept my weight record using IoT weight measure of Withings. Now I am critically heavy…

原因は、ランニングの頻度が極端に落ちたこと、寒くてサイクリングしていないこと、酒飲む時に食べ過ぎることですが、特に飲酒→余計に食べるは罪が重い。

The causes are not jogging enough, not cycling at all due to cold weather and eating too much when drinking. The last is especially guilty.

これじゃまずいと思っていた訳ですが、親友のブログを見て、一念発起することにしました。ランニングして、減酒する。

I have thought this situation is really bad, and having read my best friend’s blog post, I changed my attitude and behavior; run and reduce alcohol.

有言実行？　俵屋ブログ　四季彩々
http://tawaraya.jugem.jp/?eid=567

4年前、マラソンやトライアスロンにはまっていた頃には身体も大分絞れていて、体脂肪率も12%台だったので、努力すればどうにでもなるハズ。
とりあえず、体脂肪率＝20%を切ること、体重は66kg近辺にすることを目標とします。

Four years ago, when I was into marathon and triathlon, I was pretty cut and my body fat was around 12%. Hard work can achieve anything.
For now, my target is body fat = less than 20%, weight = less than 66kg.